Dřep v těhotenství
Mālāsana - Garland Pose
Pozice dřepu zvyšuje v těhotenství pohyblivost pánve a kyčlí.
Vzhledem k sedavým stereotypům na židli a v autě vrací pánev do správného postavení vůči páteři.
Vyvážená pozice pánve je dobrou oporou pro dělohu a udržuje v optimální poloze aké miminko.
Pánevní dno je vtéto pozici uvolněné a zlepšuje se průtok krve do celé pánevní oblasti.
Pravidelným dřepem také povoují tkáně hráze a rovnoměrně se natahují.
Co si budeme povídat. Pozice může být zpočátku dost nepohodlná, pokud jste ji mnoho let neprováděla. Je to však pozice velmi instinktivní a díky těhotenským hormonům se zvyšujr pružnost vazů.
Pokud jste byla ve dřepu dávno, je vhodné začít protažením lýtek, Achillovek a kotníků.

Kdy dřep určitě nedělat:
Špinění či krvácení.
Zkracující se děložní čípek.
Bolesti stydké spony.
Pokud je miminko natočené po 34. týdnu koncem pánevním. V tomto případě dělejte raději kolenoprsní pozici.
Pokud trpíte na hemeroidy, křečové žíly v oblesti pochvy či doních končetin.
