Jóga a cvičení po porodu

možnost být zase chvíli v kontaktu sama se sebou  s děťátkem   s jógou

Když je miminko na světě, náš život se hodně změní a proto je důležité věnovat péči také sobě - novopečené mamince. Jóga po porodu s miminkem na těle je možností být zase chvíli v kontaktu se svým nitrem prostřednictvím jógy, dechu a zdravého pohybu.

Na cvičení po porodu se zaměříme:

  • aktivní pozice ve stoje, které aktivují naše chodidla, protahují záda, nohy, paže
  • rotace, které masírují orgány hrudníku, břicha a pánve
  • střed těla, svaly zad, břicha a pánevního dna, které dohromady tvoří hluboký stabilizační systém
  • restorativní pozice pro uvolnění zad, krční páteře, šíje a dalších zatížených částí těla, které  maminky používají a často přetěžují při péči o děti

Také se setkáte s jinými maminkami a můžete si vzájemně vyměnit zkušenosti, navázat přátelství a společná témata po lekci. 

  • úterý  11.00 - 12.00 Jóga po porodu
  • čtvrtek 9.30 - 10.30 Kombinovaná lekce jógy/ cvičení s miminky 3-12 měsíců

Cena: 170/ 150 Kč permanentka 

Na lekci si můžete vzít šátek, nosítko pro zklidnění a mějte kdykoliv připravenou náruč pro své dítě, lekce je přizpůsobena rytmu mateřství.