Jóga po porodu / cvičení miminek
úterý 9.30 - 10.30
středa 9.30 - 10.30
Kombinovaná lekce jóga pro maminky/ cvičení miminek 2 - 12 měsíců.
Půl hodiny cvičení maminek zahrnuje:
- aktivní pozice ve stoje, které aktivují naše chodidla, protahují záda, nohy, paže
- rotace, které masírují orgány hrudníku, břicha a pánve
- střed těla, svaly zad, břicha a pánevního dna, které dohromady tvoří hluboký stabilizační systém
- restorativní pozice pro uvolnění zad, krční páteře, šíje a dalších zatížených částí těla, které maminky používají a často přetěžují při péči o děti.
- miminka jsou v blízkosti maminek na dece, v hnízdečku či prozkoumávají okolí
Po cvičení maminek následuje půl hodiny cvičení miminek - zpívánky, cvičení na míčích, s padákem aj.
Také se setkáte s jinými maminkami a můžete si vzájemně vyměnit zkušenosti, navázat přátelství a společná témata po lekci.
Cena: 190/ 170 Kč permanentka (5 lekcí 850)
Na lekci si můžete vzít šátek, nosítko pro zklidnění a mějte kdykoliv připravenou náruč pro své dítě, lekce je přizpůsobena rytmu mateřství.