Jóga po porodu / cvičení miminek

úterý 9.30 - 10.30

středa 9.30 - 10.30

Kombinovaná lekce jóga pro maminky/ cvičení miminek 2 - 12 měsíců.

Půl hodiny cvičení maminek zahrnuje:

• aktivní pozice ve stoje, které aktivují naše chodidla, protahují záda, nohy, paže
• rotace, které masírují orgány hrudníku, břicha a pánve
• střed těla, svaly zad, břicha a pánevního dna, které dohromady tvoří hluboký stabilizační systém
• restorativní pozice pro uvolnění zad, krční páteře, šíje a dalších zatížených částí těla, které  maminky používají a často přetěžují při péči o děti.
• miminka jsou v blízkosti maminek na dece, v hnízdečku či prozkoumávají okolí

Po cvičení maminek následuje půl hodiny cvičení miminek - zpívánky, cvičení na míčích, s padákem aj.

Také se setkáte s jinými maminkami a můžete si vzájemně vyměnit zkušenosti, navázat přátelství a společná témata po lekci.

Cena: 190/ 170 Kč permanentka (5 lekcí 850)

Na lekci si můžete vzít šátek, nosítko pro zklidnění a mějte kdykoliv připravenou náruč pro své dítě, lekce je přizpůsobena rytmu mateřství.