Jóga po porodu / cvičení miminek

čtvrtek 9.30 - 10.30

Kombinovaná lekce jóga pro maminky/ cvičení miminek 2 - 12 měsíců.

Půl hodiny cvičení maminek zahrnuje:

  • aktivní pozice ve stoje, které aktivují naše chodidla, protahují záda, nohy, paže
  • rotace, které masírují orgány hrudníku, břicha a pánve
  • střed těla, svaly zad, břicha a pánevního dna, které dohromady tvoří hluboký stabilizační systém
  • restorativní pozice pro uvolnění zad, krční páteře, šíje a dalších zatížených částí těla, které  maminky používají a často přetěžují při péči o děti.
  • miminka jsou v blízkosti maminek na dece, v hnízdečku či prozkoumávají okolí

Po cvičení maminek následuje půl hodiny cvičení miminek - zpívánky, cvičení na míčích, s padákem aj.

Také se setkáte s jinými maminkami a můžete si vzájemně vyměnit zkušenosti, navázat přátelství a společná témata po lekci.

Cena: 170/ 150 Kč permanentka 

Na lekci si můžete vzít šátek, nosítko pro zklidnění a mějte kdykoliv připravenou náruč pro své dítě, lekce je přizpůsobena rytmu mateřství.