Vinyasa Flow Yoga

ČTVRTEK 17:00 -18:00

Lektorka: Markéta Břišč

Lekce jógy pro ženy i muže. Vinyasa je dynamická forma jógy, kdy se jednotlivé pozice střídají v rychlém tempu (3-5 dechů). Během cvičení je kladen důraz na správné a plynulé dýchání.

Pozice na sebe navazují a vytváří tzv. plynutí (flow), které pomáhá zklidnit mysl nebo ji dostat do meditativního stavu. Sestava většinou obsahuje silové, i protahovací cviky. Při vinyase dochází k rychlému zahřátí organismu a svalů, což je potřeba ke správnému a bezpečnému protažení. Závěrečná relaxace uvolní tělo i mysl.

Lekce bezpečně zvládnou zdatní začátečníci nebo pokročilejší jogíni. Znalost ásan rozhodně není podmínkou . Avšak cvičení nedoporučuji lidem, kteří nemají žádné pohybové návyky

(tzn. vůbec nesportují), těhotným ženám od 4. měsíce těhotenství a čerstvým maminkám.

Doba trvání lekce 60 min

Cena lekce 180 Kč, balíček 5 lekcí 800 Kč (160 Kč/lekce)

Rezervace: 776866606