Jóga a cvičení po porodu

možnost být zase chvíli v kontaktu sama se   sebou   s děťátkem   s jógou

Když je miminko na světě, náš život se hodně změní a proto je důležité věnovat péči také sobě - novopečené mamince. Jóga po porodu s miminkem na těle je možností být zase chvíli v kontaktu se svým nitrem prostřednictvím jógy, dechu a zdravého pohybu.

Na cvičení po porodu se zaměříme:

  • aktivní pozice ve stoje, které aktivují naše chodidla, protahují záda, nohy, paže
  • rotace, které masírují orgány hrudníku, břicha a pánve
  • střed těla, svaly zad, břicha a pánevního dna, které dohromady tvoří hluboký stabilizační systém
  • restorativní pozice pro uvolnění zad, krční páteře, šíje a dalších zatížených částí těla, které  maminky používají a často přetěžují při péči o děti

Také se setkáte s jinými maminkami a můžete si vzájemně vyměnit zkušenosti, navázat přátelství a společná témata po lekci. 

  • středy 11.00 - 12.00, jóga probíhá v přítomnosti miminek

Cena: 150/ 130 Kč permanentka 

Na lekci si můžete vzít šátek, nosítko a mějte kdykoliv připravenou náruč pro své dítě, lekce je přizpůsobena rytmu mateřství.