Když je miminko na světě, náš život se hodně změní a proto je důležité věnovat péči také sobě - novopečené mamince. Jóga po porodu s miminkem na těle je možností být zase chvíli v kontaktu se svým nitrem prostřednictvím jógy, dechu a zdravého pohybu.

Na cvičení po porodu se zaměříme:

• aktivní pozice ve stoje, které aktivují naše chodidla, protahují záda, nohy, paže
• rotace, které masírují orgány hrudníku, břicha a pánve
• střed těla, svaly zad, břicha a pánevního dna, které dohromady tvoří hluboký stabilizační systém
• restorativní pozice pro uvolnění zad, krční páteře, šíje a dalších zatížených částí těla, které  maminky používají a často přetěžují při péči o děti

Také se setkáte s jinými maminkami a můžete si vzájemně vyměnit zkušenosti, navázat přátelství a společná témata po lekci. 

• úterý  11.00 - 12.00 Jóga po porodu
  
• čtvrtek 9.30 - 10.30 Kombinovaná lekce jógy/ cvičení s miminky 3-12 měsíců

Cena: 150/ 130 Kč permanentka 

Na lekci si můžete vzít šátek, nosítko a mějte kdykoliv připravenou náruč pro své dítě, lekce je přizpůsobena rytmu mateřství.