Jóga a cvičení po porodu
možnost být zase chvíli v kontaktu sama se sebou s děťátkem s jógou
Když je miminko na světě, náš život se hodně změní a proto je důležité věnovat péči také sobě - novopečené mamince. Jóga po porodu s miminkem na těle je možností být zase chvíli v kontaktu se svým nitrem prostřednictvím jógy, dechu a zdravého pohybu.
Na cvičení po porodu se zaměříme:
- aktivní pozice ve stoje, které aktivují naše chodidla, protahují záda, nohy, paže
- rotace, které masírují orgány hrudníku, břicha a pánve
- střed těla, svaly zad, břicha a pánevního dna, které dohromady tvoří hluboký stabilizační systém
- restorativní pozice pro uvolnění zad, krční páteře, šíje a dalších zatížených částí těla, které maminky používají a často přetěžují při péči o děti
Také se setkáte s jinými maminkami a můžete si vzájemně vyměnit zkušenosti, navázat přátelství a společná témata po lekci.
- úterý 10.45 - 11.45, jóga probíhá v přítomnosti miminek
Cena: 150/ 130 Kč permanentka
Na lekci si můžete vzít šátek, nosítko a mějte kdykoliv připravenou náruč pro své dítě, lekce je přizpůsobena rytmu mateřství.